czy od

Witam mam dietę którą sumienie spelniam lecz po poludniu zawsze zaczynaja mnie bolec jelita i mam wzdęcia czy może to byc od nie ugotowanych platkow owsianych z maślanką?? Później wkleje calodniowy plan żywienia.

[...] być może jesteśmy przystosowani do dużych ilości... Z drugiej strony Stefansson, który większość swojego życia poświęcił na obserwowanie prymitywnych diet łowców i zbieraczy zauważył coś co zostało nazwane: rabbit-starvation - problem ujawniał się wczesną wiosną, gdy dostępnym żródłem pożywienia były głównie króliki, których mięso było bardzo [...]

Witam, mam 26 mam 179cm wzrostu i waże 69 kg,chcę zacząć ćwiczyć rozpoczynając od prawidłowo dobranej diety, cel to przybranie masy mięśniowej. Do ustalenia dziennego zapotrzebowania kalorycznego użyłem programu Vitalmaxa, no i wyszło mi coś takiego: kalorie=2660 B=1,7 T=2,0 WW=3,4 przy współczynniku aktywności 1,3.Teraz pytanie. Czy te proporcje [...]

Tak jak w temacie , jakie moga byc zmiany fizyczne po rzuceniu nalogu nikotynowego ? bedzie to lepsza cera , bielsze zeby ? czy moze to i to wlosy nabiora polysku , na pewno wydolnosc sie zwiekszy , ale tez i w jakim czasie od rzucenia ?

Staż 2,5 roku. Wybacz, nie doczytałem. Młodzi adepci (15-16 lat) dowolnego stylu zwykle trochę się przeceniają-jednak charakterystyczne są dwie rzeczy: -ich pewność siebie jest tym większa, im mniejsza jest kontaktowość tego, co ćwiczą. Chodzi mi zarówno o styl jak i, a może nawet-szczególnie, o klub do którego uczęszczają. W dobrym klubie Aikido [...]

jak w temacie panowie czy jest jakas zalecana przerwa miedzy cyklami z nandranolu ( pierwszy prop + meta w styczniu)drugi skonczyłem wraz z koncem wrzesnia było to 12tyg na propie plus 10tyg deki 200mg/E5D , z cyklu jestem bardzo zadowolony mój cel od roku do teraz to redukja masy ciała i ogólna poprawa proporcji wygladu( dieta low carb) cel w [...]

[...] Przysiady i ciagi wykonane bez pasa treningowego-sila wlasnych miesni stabilizujacych- nie sa takie zle. Po hook ten calu pas? Czasem padaja rekordy np w martwym ciagu czy w podnoszeniu olimpijskim bez tego scierwa! Kiedys byc moze wszyscy od tego odejda. Cwiczenie ktore najbardziej mi sie dalo we znaki pod tyn wzgledem to przenoszenie [...]

[...] chca byc najlepsze w tym co robia. Dla tego celu poswiecaja sie i daja z siebie 100%. U nas za to jest nastawienie ze jak sie mozna poop*****lac to czemu by nie a wode oczywiscie chla wode non stop czy to kulturystyka czy np profesjonalan pilka nozna (no bo jak sie nie napijesz z kolegami to ciota jestes nie?). W Stanach trenowalem przez 5 [...]

Siemka. Mam pytanie, czy wie ktos moze ile waza odwazniki z atlasow HES'a. Dokladnie chodzi mi o te od sciagania drazka np. za kark . Chyba wiecie o co chodzi??

[...] Omega 3 Olimp ZMA apteczne cel cyklu : zwiekszyc obwody szczegolnie lydki i przedramienia, zachowujac cm w pasie Dieta Typowa na mase 2-2,5 bialka,5-6,5 ww 1-1,5 tluszczy jest ona bardzo urozmaicona bede pisal na bierzaco co jem i w razie jakich kolwiek watpliwosci bede sie Was radzil . Trening trening jest intyicyjny przychodze na [...]

a co za problem zdobyc status znawcy ? kwesia tygodnia(50 sog) To, że ktoś jest na forum od pół roku ma status znawcy czy nawet specjalisty niczego rzetelnego nie moze oznaczac. Taka jest niestety mentalnosc ludzi ze będą próbowac cały czas aby było taniej chociaz na paczce 300zł zaoszczedza 15-25zł(które nie jest tak cięzko dołozyć) kosztem [...]

Ja sie waham czy nie sprzedac bo w sumie kasy troche potrzbeuje ale z 2 strony zal oddawac za grosze, tymbardziej ze gram ciagle;) od tylu lat Generalnie konsola ps2 jedna z pierwszych modelow , 2 pady, karta 8mb, przerobiona ripper, + z 40 kopi zapasowych gier moge dodac. Tyle ze: Laser do czyszczenia-koszt 50-100zl bo czesto nie zahacza gry za [...]

nie wiem jak u was, ale gdy ja jestem na cyklu kreatynowym zawsze drastycznie spada mi odporność. Nie wiem do końca czy to właśnie kreatyna tak negatywnie wpływa na sysmtem odpornościowy, ale troche to dziwne, że spotykam więcej osób z tym samym problemem. Od next cyklu zapodam jakieś "osłonki" odpornościowe :D, typu glutamina, vit. C i [...]

Jakie jest Wasze zdanie na temat - czy postawa bokserska jest optymalna do kopnieć (mowa tu o walce w kickboxingu)? Mówiąć postawa boskerska mam na myśli przede wszystkim: - stopu ustawione pod katem 45* do celu, - równomiernie rozłożony ciężar ciała na obu stopach i obie pięty lekko uniesione. Oczywiście są różne szkoły postawy do boksowania, [...]

witam j.w. ... co jest lepsze odzywki bialkowa + carbo czy gotowy gainer. mam 5 kg whey protein od optimum nutrition i chcialem dokupic do tego jakies carbo, ale jesli gainer bedzie lepszy to kupie gainera. jesli zdecyduje sie na carbo to jakie jest najlepsze? czy jest duza roznica w jakosci tych odzywek? co sadzicie o carbo vitalmax i treca? z [...]

mi sie wydaje ze gainer wychodzi taniej niz bialko+carbo. a czy lepiej, zalezy od brakow w diecie

[...] największe. Sprobuj ocenić wpływ papierosów na Twój układ krążenia mierząc tętno przed i po wypaleniu papierosa. Podczas palenia papierosów dochodzi do skurczu tętnic unaczyniających mięsień sercowy (tzw. naczyń wieńcowych). Dlatego też palenie papierosów może być przyczyną zawału mięśnia sercowego nawet w przypadku niewielkich zmian [...]

[...] przywitac :):Czesc wszystkim. Mam 19 lat .Jestem wsumie nowy na forum. Chcialbym sie zapisac na boks , mam do was 2 pytania po.1 Czy nie jestem juz za stary na boks ?? czy daloby sie cos jeszcze osiganac w tym sporcie ?? po.2 od piatku mam zamiar zapisac sie na boks , rozmawialem z kolega ktory tam uczeszcza i poweidzial zebym przyszedl na [...]

[...] forum (sam zostalem oszukany)czego dowodem jest w krotkim czasie powstanie kilku postow.Sam zalozylem post zeby przestrzec przed oszustem i zalozylem ankiete z pytaniem czy powinna powstac czarna lista oszustow (ankieta wraz z postem http://www.sfd.pl/temat284948/ ) Wielu uzytkownikow jest za powstaniem takiej listy i tutaj mam pytanie czy [...]

King_Odin a brales kiedys jakies mono z olimpu???jak tak to czy zauwazyles jakas ("odbiegajaca od normy :D") roznice stosujac inkospor a olimp????